Personalni Trener

Koliko puta si pokušao krenuti ispočetka?
Išao u teretanu bez jasnog cilja, pratio dijete sa interneta, pratio savete sa TikToka i YouTube-a?
Ipak – rezultati su bili kratkotrajni, ili ih nije bilo uopšte?

Upravo tu dolazim ja. Zovem se Stefan neki me poznaju i kao stefanshaped, i već preko 8 godina pomažem ljudima da zaista promene svoje telo i život – bez nagađanja, bez mučenja, bez gubljenja vremena, samo rezultati.

Ko sam ja i kakvu akreditaciju imam za personalnog trenera ?

Kao sertifikovani personalni trener po CPD standardima, moj posao nije da ti pokažem vežbe – već da te naučim kako da zaista treniraš pametno, da jedeš efikasno i da razviješ odnos prema telu koji traje ceo život.

Radim kao personalni trener u Beogradu – uživo, jedan na jedan.
Takođe, nudim i online personalne treninge, koji su jednako efektivni i dostupni svima – bez obzira gde živiš.

Kome je namenjen personalni trener ?

• Onima koji su početnici i ne znaju odakle da krenu
• Onima koji su već iskusni, ali su zaglavili u mestu
• Onima koji žele da smršaju, dobiju definiciju, povećaju mišićnu masu ili energiju
• Onima koji žele zdrav, održiv pristup, bez izgladnjivanja

Zajedno radimo na cilju, ali svako ima lični plan i individualni pristup. Većina ljudi misli da je posao personalnog trenera samo da pokaže kako se rade čučnjevi ili koliko ponavljanja da uradiš. Istina je potpuno drugačija. Dobar trener je neko ko ti pomaže da izgradiš disciplinu, da naučiš da ne odustaješ kada je najteže, i da znaš šta da radiš i kad nisi motivisan.

U teretani možeš da vežbaš sam, ali kad imaš nekog uz sebe ko prati tvoj napredak, koriguje te i zna kad treba da dodaš gas, a kad da usporiš – to je potpuno drugačiji nivo rezultata.

Personalni trener u Beogradu – 1 na 1

Ako si iz Beograda, imaš opciju individualnih treninga uživo.
To znači:

• Termini koji se uklapaju u tvoj raspored
• Radimo 1-na-1, bez gužve i ometanja
• Lokacija po dogovoru – poželjno Voždovac
• Maksimalna posvećenost tvom cilju

Online treninzi

Za mnoge klijente, online saradnja je idealno rešenje:
treniraju iz svog grada, iz inostranstva, ili jednostavno žele fleksibilnost bez gubitka kvaliteta.

Evo šta dobijaš kao moj online klijent:

• Kompletan, personalizovan plan treninga
• Plan ishrane koji prati tvoj cilj (mršavljenje, masa, energija ..)
• Nedeljni check-in i evaluaciju
• Stalnu komunikaciju (Viber, WhatsApp, mail)
• Analizu forme preko snimaka
• Prilagodljivost svemu: tvojoj opremi, vremenu i obavezama

Ovo su top 5 najčešće greške koji ljudi prave bez personalnog trenera

Ljudi često misle da vežbanje samo po sebi donosi rezultate. Ali prava istina je da loše programiran trening ili neadekvatna ishrana mogu da te drže u mestu mesecima, pa i godinama.

Evo nekih od najčešćih grešaka koje viđam kod onih koji vežbaju bez podrške:

• Treniraju prečesto ili premalo, bez balansa
• Prave duge ili previše kratke pauze, između serija
• Ne znaju kada i kako da menjaju plan
• Prate “viralne savete” koji ne odgovaraju njihovom telu
• Rade vežbe pogrešno i rizikuju povrede

Kada radiš sa personalnim trenerom, sve ove greške se eliminišu. Znaš tačno šta, kada i zašto radiš, i nema više lutanja.

Koje su to ključne prednosti saradnje samnom:

Plan koji ima smisla

Zaboravi nasumične vežbe. Dobijaš jasnu strukturu, progresivne nedelje, cikluse i merenje rezultata.

Realni ciljevi i održivi napredak

Ne prodajem iluzije. Nećemo skinuti 13kg za nedelju dana, ali ćemo trajnim metodama napraviti promenu koja ostaje. Cilj je da na zdrav način skinemo višak kilograma a ne da ugrozimo zdravlje!

Pristup koji gradi naviku

Kroz moj sistem naučićeš kako da treniraš zauvek, ne samo dok traje plan.

Psihološka podrška

Trening nije samo fizički proces. Tu sam i kada posustaneš – da te podignem i vratim u ritam.

Nisi siguran da je ovo za tebe?

Razumem. Možda si već probao ranije, možda si imao loše iskustvo, ili jednostavno sumnjaš da li ćeš uspeti. Detaljnije o planu treninga u teretani možete pročitati na našem blogu plan treninga u teretani. U blogu su priazani osnovni temelji za početnike plan je napravljen posebno za muškrace i žene.

Ali evo realnosti:
Svako može napredovati – samo ako ima pravog vodiča.

Ne moraš biti fit da bi krenuo.
Ne moraš imati iskustvo, ni savršenu ishranu.
Samo ti treba volja da kreneš, a za sve ostalo – tu sam ja.

Bilo da si potpuni početnik ili neko ko već vežba, moj pristup je uvek isti:
poštujem tvoje granice, ali te guram napred.

Investiraj u sebe a ne u još jednu dijetu

Tvoje telo je mesto u kom živiš svakog dana.
Tvoje zdravlje nije potrošni resurs – već temelj svega ostalog.
Ako želiš da staneš iza sebe, ako želiš rezultat, ako ti je dosta „od ponedeljka“:

Ako si spreman da otključas najbolju verziju sebe budi spreman i na nove životne navike jer ništa ne dolazi preko noći, već samo kvalitetan plan treninga i ishrane i ono najvažnije disciplina!

➡️ Javi mi se putem klika na link -> prijava@stefanshaped.com
➡️ Izračunaj svoj BMI online i pošalji sliku